Przepis na Ciasteczka Musli Dietetyczne

Ciasteczka musli dietetyczne to doskonała alternatywa dla tradycyjnych słodkości, gdy pragniesz czegoś smacznego, a jednocześnie zależy Ci na zdrowym odżywianiu. To pyszne i sycące przekąski, które możesz przygotować samodzielnie, kontrolując składniki i kaloryczność. Poniżej przedstawiamy sprawdzony przepis na ciasteczka musli, które z pewnością przypadną Ci do gustu.

Składniki:

• 2 szklanki płatków owsianych
• 1/2 szklanki orzechów włoskich, posiekanych
• 1/2 szklanki migdałów, posiekanych
• 1/4 szklanki nasion słonecznika
• 1/4 szklanki nasion dyni
• 1/2 szklanki suszonych owoców (np. rodzynki, suszone śliwki), posiekanych
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1/4 szklanki miodu
• 1/4 szklanki oleju kokosowego
• 1 jajko

Przygotowanie:

Zacznij od rozgrzania piekarnika do 180 stopni Celsjusza. W międzyczasie przygotuj blachę wyłożoną papierem do pieczenia.

W dużej misce połącz płatki owsiane, orzechy włoskie, migdały, nasiona słonecznika, nasiona dyni, suszone owoce i cynamon.

W osobnym naczyniu rozgrzej miód oraz olej kokosowy, a następnie dodaj do niego jajko. Mieszaj, aż składniki się połączą.

Wlej płynne składniki do miski z suchymi i dokładnie wymieszaj, aby powstała jednolita masa.

Z gotowej masy formuj małe placki i układaj je na przygotowanej blasze, zachowując odstępy między nimi.

Piec ciasteczka w rozgrzanym piekarniku przez około 15-20 minut, aż zaczną się lekko rumienić.

Gotowe ciasteczka wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przed podaniem.

Ciasteczka musli dietetyczne są nie tylko smaczne, ale także bogate w błonnik, zdrowe tłuszcze i wartości odżywcze. Możesz dostosować przepis, dodając ulubione składniki, takie jak nasiona chia czy otręby. To doskonała propozycja na śniadanie, przekąskę do pracy lub po treningu. Warto eksperymentować z różnymi smakami i konsystencjami, aby dostosować przepis do swoich preferencji. Smacznego!

Najczęściej zadawane pytania:

Czy mogę zmieniać składniki w przepisie?

Tak, przepis na ciasteczka musli dietetyczne jest elastyczny. Możesz dostosować składniki, dodając na przykład nasiona chia, otręby czy inne ulubione dodatki. To świetny sposób na personalizację smaku i wartości odżywczych ciasteczek.

Jak przechowywać ciasteczka musli?

Aby zachować ich świeżość, przechowuj ciasteczka musli w szczelnym pojemniku lub słoiku. Dodanie suchego ryżu do pojemnika może pomóc w absorpcji wilgoci i utrzymaniu chrupkości ciasteczek.

Czy ciasteczka musli są odpowiednie dla osób z nietolerancją glutenu?

Tak, jeśli użyjesz certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych, ciasteczka mogą być odpowiednie dla osób z nietolerancją glutenu. Zawsze sprawdź etykiety składników, aby uniknąć potencjalnych alergenów.